•Birbirinize açık ve net olun. İlişkiden beklentileriniz neler, birbirinizden neler bekliyorsunuz bunları açık bir şekilde ifade edin. Zaman zaman birbirimize kırıldığımız anlar olur ama biz hiçbir şey demeden karşı tarafın bizi anlamasını bekleriz. “Trip” olarak adlandırdığımız davranış stilleriyle, beden dilimizle karşı tarafa bir şeyler anlatmaya çalışırız. Ama karşı taraf anlamaz L Böyle durumlarda konuşmamak yerine sebepleriyle beraber kırgın olduğunuz konuyu konuşmaya çalışın. Emin olun böylesi daha kolay. •Güven duygusuna yoğunlaşın.…
devamı..DOĞUM SONRASI DEPRESYON
Doğum sonrası depresyon, doğum sonrası melankoli süreciyle aynı belirtileri kapsayıp daha uzun süren bir durumdur. Bu süreç 1 yıl sürebilir. Belirtileri neler? Ani öfkelenmeler Cinsel isteksizlik Hayattan zevk almama Sosyal hayattan uzaklaşma Bebeği ilgi göstermeme Pişmanlık Bu duruma sebep olan nelerdir? Anne babasından ayrı olan yeni anne adaylarında, Yeni baba adayının çalışması ve annenin çocukla fazla zaman geçirmesi, eşin ilgisizliği, sosyal çevrenin desteğinin olmaması gibi durumlar bu sürece zemin hazırlar.…
devamı..Çiğnemenin Önemi
Sağlıklı bir sindirim için çiğnemek oldukça önemlidir. ‘Sindirim ağızda başlar’ kalıbını mutlaka duymuşsundur. Şimdi vücudumuzu bir fabrika gibi düşünelim. Sende bu fabrikanın patronu ol. Fabrikaya gelen mal belirlenen süre içerisinde çıkmalı fakat işleyişin en başında ki elemanın eline gelene hiç bakmadan kontrol etmeden başından sağmak için bir diğer banta yolluyor. Ee diğer bantta ki çalışanların mücadele ediyor fakat ama o kadar yoğunluk var ki yetişemiyorlar ve bir diğer banta da…
devamı..Neden sağlıklı beslenmelisin?
Neden sağlıklı beslenmeliyiz? Yemek için yaşayanlardan mısın? yoksa yaşamak için yemek yiyenlerden misin? Bu iki soruyu mutlaka duymuşsunuzdur veya sormuş hatta cevaplamışsınızdır. Sağlıklı beslenmek, keyifli yemek yemene ya da yemek için yaşamana asla engel değil. Oluşan algıları yıkıyoruzzz… peki sağlıklı beslenerek keyifli yemek mümkün mü? TABİKİ DEEE Öncelikle sağlıklı beslenmek bizlerin vücutlarını besler, gerekli besinleri almak bizi hastalıklardan korur, zihinsel ve fiziksel refahımızı arttırır ve bu sebeple oldukça önemlidir. Sağlıklı…
devamı..